Если Вы кормите ребенка грудью очень важно  следить за своим питанием, чтобы молока хватало, и ребенок был здоров. Первый месяц самый важный. Врачи рекомендуют диетическое питание. Запомните основные принципы:

    1)Пить достаточное количество жидкости (особенно воды), также употреблять зеленый чай с молоком, отвары трав, легкие супы

    2)Кушать достаточное количество белка (отварное мясо курицы или свинины нежирной, творог)

    3)Кушать каши (гречка, овсянка, пшеничная) Остальные каши или плохо перевариваются или приводят к запорам у малыша.

    4)Кушать клетчатку в щадящем виде (печеные фрукты (яблоки)), следить, чтобы на остальные не было аллергии

    5)Кушать полезные жиры омега-3 (орехи)

    6) по возможности витамины, в которых Вы уверены. (можем посоветовать некоторые варианты)

Такой рацион точно сохранит кожу малыша чистой и здоровой.

Также есть рекомендации по продуктам, которых нужно избегать: все возможные аллергены (цитрусовые, шоколад, красные фрукты и ягоды, соки). Также избегайте магазинных йогуртов и всего, где присутствуют красители. Не забывайте, что Ваша еда влияет также на вкус молока.  

Когда ребенок взрослеет (от 1 месяца и старше) начинайте расширять свой рацион. Чтобы изучить реакцию ребенка на какой-то продукт подождите 1 день. (Например, если Вы выпьете кофе сегодня, то завтра Ваш малыш не будет спать почти весь день).  Рис и сыр может вызывать запоры, а абрикосы – слабить. Но аллергены лучше не кушать все равно. Реакция ребенка на продукт может проявляться:

в поведении, в спокойном или неспокойном сне, высыпаниях на лице, ножках, ручках, цвете, частоте и консистенции кала,

газообразовании.

Если Вы заметили какие-то нарушения, вспомните, что кушали вчера и не ешьте этого пару дней, потом попробуйте снова. И не обязательно все высыпания замазывать или пить сразу лекарства. Ваш ребенок сильный и умный, он подскажет Вам, как поступить. Будьте здоровы!